Du willst eigentlich runterfahren – doch dein Kopf hat andere Pläne.

Gedanken kreisen, Grübel-Fragen schießen durch: „Habe ich genug getan?“, „Was steht morgen an?“ oder „Warum kann ich nicht einfach abschalten?“ 

Willkommen im Gedankenkarussell :(

Was hält dich auf Trapp, obwohl du müde bist, eine Pause machen oder schlafen willst?

Was erschöpft dich mental, obwohl du „nur kurz nachdenken“ wolltest?

Grübeln ist eine Gewohnheit – und du kannst sie sanft verändern. 

Ich teile in dieser Folge mit dir einfache, wirksame Impulse, um deinem inneren Gedankenstrudel mit Klarheit, Struktur und Selbstfürsorge zu begegnen.

Was wäre, wenn du dir erlaubst, das Karussell bewusst zu stoppen?
Wenn du statt „funktionieren“ einfach mal „spüren“ wählst? 
Und dir selbst den Raum gibst, ruhig zu werden – nicht irgendwann, sondern jetzt?!

Du findest in der Folge eine besondere Reflexionsübung mit konkreten Fragen, die dir helfen können, Klarheit zu finden – und Ruhe. 
Damit deine Pause auch im Kopf ankommt.

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.  

PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. 

Musik: Handpan (Anja Röck), Music by Zakhar Valaha (perfekt beauty)