Wann hast du das letzte Mal eine Pause gemacht, die dir wirklich gutgetan hat – für Kopf und Körper?

Oft nutzen wir kleine Lücken, um noch schnell etwas zu erledigen. 
Oder wir scrollen durch Social Media und nennen es Pause. 

Doch unser Körper bleibt angespannt, unser Kopf arbeitet weiter. 
Kein Wunder, dass wir am Ende des Tages erschöpft sind.

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein kleines Experiment: Wir schauen gemeinsam, wie sich Pausen anfühlen können, die mehr sind als bloß Unterbrechungen.

Du bekommst eine kurze Übung mit Stift und Papier, die dir hilft, deine ganz persönlichen Pausenideen zu sammeln – für Geist und Körper.

Denn Pausen sind nicht gleich Pausen. 
Dein Kopf braucht Abwechslung, dein Körper Entspannung. Erst wenn beide mitgenommen werden, entsteht echte Erholung.

Am Ende hast du eine Liste in der Hand, die dir zeigt, welche Pausen dir guttun – im Homeoffice, im Alltag, mitten im vollen Leben.
Einfach, um wieder Kraft zu schöpfen, statt Energie zu verlieren.

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.  

PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. 

Musik: Handpan (Anja Röck), Music by ashot-danielyan (Hopeful Slow Atmospheric Meditation)