Schreibtischalltag: Du hörst eine Sprachnachricht, beantwortest nebenbei eine Mail, denkst schon ans Abendessen – und fragst dich später: „Was habe ich eigentlich wirklich geschafft?“

Multitasking fühlt sich oft produktiv an. 
Aber die Wahrheit ist: Unser Gehirn ist gar nicht dafür gemacht, mehrere Dinge gleichzeitig zu tun. 

Was wir „Multitasking“ nennen, ist in Wahrheit ein ständiges Umschalten – und genau dieses Hin- und Herspringen kostet dich Energie, Konzentration und am Ende auch Zeit.

Studien zeigen: Wir brauchen länger, machen mehr Fehler und fühlen uns trotzdem so, als hätten wir nie genug erledigt. Klingt vertraut?

Vielleicht kennst du auch diesen Frust: den ganzen Tag beschäftigt – aber am Abend bleibt das Gefühl, nichts wirklich fertig zu haben. Genau das ist die Multitasking-Falle.

Lass uns in dieser Folge genauer hinschauen: Wo denkst du, schneller zu sein – und verlierst am Ende doch Energie? Und wie kannst du stattdessen bewusster, klarer und leichter durch deinen Tag gehen?

Und wie immer: Am Ende wartet eine kleine Atempause auf dich – dein Moment, um einfach bei dir selbst anzukommen.

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.  

PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. 

Musik: Handpan (Anja Röck), "Relaxed in the shade" D Kurd extended