Manchmal muss einem der Körper sagen: Jetzt ist Schluss.
Meiner hat das vor Kurzem sehr deutlich getan – mein Immunsystem hat einfach den Stecker gezogen.

Und genau das meine ich, wenn ich sage:
Wenn du keine Pause machst, dann nimmt sie sich dich – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes.

Kleine Pausen könnten so leicht sein. Sie passen eigentlich in jeden Tag – in die Minute zwischen zwei Mails, in den Moment vorm nächsten Call.

Aber genau diese kleinen Momente fallen oft hinten runter.
Bis unser Körper selbst für eine längere „Zwangspause“ sorgt – eine Erkältung, Erschöpfung, das klassische „Ich kann nicht mehr“.

Warum brauchen wir so lange, um das zu verstehen?
Ich bin da ehrlich: Ich übe selbst immer noch.

Darum habe ich zusätzlich zu diesem Podcast die 7-Tage-PausePunkt-Challenge entwickelt – dein kleiner Einstieg in echte Erholung.
In dieser Folge erzähle ich dir mehr darüber –  und du hörst gleich den Impuls aus Tag 5: Bewegung für Leichtigkeit.

Das Besondere: Im Kurs bekommst du alle Übungen und Meditationen auch zum Download.
 
Klingt gut? Dann hör rein – oder schau direkt vorbei...

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.  

PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. 

Musik: Handpan (Anja Röck), Drums: Action Drums 4 - Cinematic Drums by Dream-Protocol