020 - Ein leiser Impuls über Pausen, Perfektionismus & innere Ehrlichkeit.
Eine Folge für alle, die selbst krank noch Ja sagen wollen.
24.10.2025 10 min
Zusammenfassung & Show Notes
Weißt du, dass es mir oft genauso geht wie dir? Ich weiß, wie wichtig Pausen sind – und trotzdem fällt es mir schwer, sie mir wirklich zu erlauben.
Auch jetzt gerade.
Meine Stimme ist angeschlagen, der Körper sagt „Stopp“, aber der Kopf flüstert: Du musst trotzdem funktionieren.
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Ich kann doch jetzt nicht ausfallen.“
„Ich muss das durchziehen.“
„Andere schaffen das ja auch.“
In dieser Folge wird es deshalb stiller. Kein langer Input, dafür ein ehrlicher Impuls: Welche Glaubenssätze halten dich davon ab, dir eine Pause zu erlauben – besonders, wenn dein Körper sie braucht?
Ich lade dich ein, kurz innezuhalten. Schreib dir auf, was in deinem Kopf passiert, wenn du krank bist, erschöpft oder einfach leer. Und frag dich: Muss ich wirklich funktionieren – oder denke ich nur, dass ich muss?
Diese Folge ist kurz. Aber sie kann ein Anfang sein: Von mehr Ehrlichkeit mit dir selbst. Von sanfteren Pausen. Und davon, dir zu erlauben, Mensch zu sein – nicht Maschine.
Auch jetzt gerade.
Meine Stimme ist angeschlagen, der Körper sagt „Stopp“, aber der Kopf flüstert: Du musst trotzdem funktionieren.
Vielleicht kennst du diese Gedanken:
„Ich kann doch jetzt nicht ausfallen.“
„Ich muss das durchziehen.“
„Andere schaffen das ja auch.“
In dieser Folge wird es deshalb stiller. Kein langer Input, dafür ein ehrlicher Impuls: Welche Glaubenssätze halten dich davon ab, dir eine Pause zu erlauben – besonders, wenn dein Körper sie braucht?
Ich lade dich ein, kurz innezuhalten. Schreib dir auf, was in deinem Kopf passiert, wenn du krank bist, erschöpft oder einfach leer. Und frag dich: Muss ich wirklich funktionieren – oder denke ich nur, dass ich muss?
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Sonnenaufgange im Nebelwald"