022 - Seufzen, Summen & die Magie innerer Schwingung
Entdecke, wie du über deine Stimme innere Ruhe finden kannst
07.11.2025 10 min
Zusammenfassung & Show Notes
Wann hast du das letzte Mal einfach geseufzt – so richtig tief?
Vielleicht nach einem langen Tag, in einem Moment von Erleichterung oder gar wegen einer gefühlten Überforderung.
Dieses kleine, unbewusste Geräusch ist in Wahrheit etwas Großes: ein Ventil.
Vielleicht nach einem langen Tag, in einem Moment von Erleichterung oder gar wegen einer gefühlten Überforderung.
Dieses kleine, unbewusste Geräusch ist in Wahrheit etwas Großes: ein Ventil.
Ein Seufzer kann Anspannung lösen.
Er verlängert den Atem, aktiviert den Parasympathikus und schenkt dir einen kurzen Moment von Ruhe. Einfach so.
Und das Schönste: Deine Stimme ist immer dabei.
Er verlängert den Atem, aktiviert den Parasympathikus und schenkt dir einen kurzen Moment von Ruhe. Einfach so.
Und das Schönste: Deine Stimme ist immer dabei.
Heute lade ich dich ein, deine Stimme einmal genau so und bewusst als Entspannungsinstrument zu erleben.
Nicht als Werkzeug, um zu sprechen, zu überzeugen oder zu arbeiten – sondern als etwas, das dich zu dir zurückbringt.
Nicht als Werkzeug, um zu sprechen, zu überzeugen oder zu arbeiten – sondern als etwas, das dich zu dir zurückbringt.
- Du wirst seufzen, summen, tönen – und spüren, wie dein Körper mitschwingt.
- Wie sich Vibration in Ruhe verwandelt.
- Wie Klang zu Entspannung wird.
Deine Stimme kann dich nach außen tragen – aber sie kann dich auch nach innen begleiten.
Lass uns das gemeinsam ausprobieren.
Lass uns das gemeinsam ausprobieren.
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Langsam"