024 - Keine Zeit zum Genießen – wann willst du leben?
Der Duft von Kaffee, Sonnenlicht auf der Haut – wann hast du das zuletzt gespürt?
21.11.2025 12 min
Zusammenfassung & Show Notes
Einfach mal nur da sein.
Genießen.
Wann hast du das letzte Mal gemacht?
Nicht, weil du es dir verdient hast, nicht, weil alles erledigt war – sondern einfach so!?
Wie wäre es das Genießen wieder zu üben.
Es geht nicht um große Auszeiten, sondern um kleine, echte Momente: das warme Bett am Morgen, der Duft von Kaffee, ein Sonnenstrahl auf der Haut oder die leise Musik im Hintergrund.
Diese Augenblicke sind wie kleine Anker, die dich aus dem Dauer-Tun zurück ins Sein holen.
Vielleicht kennst du diesen Satz: „Dafür hab ich keine Zeit.“ Und genau da beginnt die Veränderung. Denn Genuss ist kein Luxus, sondern eine Form von Selbstfürsorge – und damit auch ein Weg aus dem Stress.
Komm heute ganz kurz mal wieder mit deinen Sinnen wieder mehr bei dir an.
Lass dich inspirieren, Genuss wieder zuzulassen – ganz ohne schlechtes Gewissen.
Atme tief ein, mach es dir gemütlich und entdecke, wie gut sich bewusstes Sein anfühlt.
Genießen.
Wann hast du das letzte Mal gemacht?
Nicht, weil du es dir verdient hast, nicht, weil alles erledigt war – sondern einfach so!?
Wie wäre es das Genießen wieder zu üben.
Es geht nicht um große Auszeiten, sondern um kleine, echte Momente: das warme Bett am Morgen, der Duft von Kaffee, ein Sonnenstrahl auf der Haut oder die leise Musik im Hintergrund.
Diese Augenblicke sind wie kleine Anker, die dich aus dem Dauer-Tun zurück ins Sein holen.
Vielleicht kennst du diesen Satz: „Dafür hab ich keine Zeit.“ Und genau da beginnt die Veränderung. Denn Genuss ist kein Luxus, sondern eine Form von Selbstfürsorge – und damit auch ein Weg aus dem Stress.
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Tanz"