026 - Wenn die Müdigkeit nicht mehr weggeht
Was du über Erschöpfung, Warnsignale und Entlastung wissen solltest.
05.12.2025 13 min
Zusammenfassung & Show Notes
Wenn schon der Gedanke an den Tag müde macht, wenn der Kopf brummt, bevor der Laptop aufgeht – dann ist es Zeit, genauer hinzuschauen.
Nicht, um sich zu bewerten, sondern um zu verstehen, was der Körper längst signalisiert.
Diese Folge lädt dich ein, zu spüren, wo du gerade stehst. Zwischen Anspannung, Erschöpfung und dem Wunsch, einfach wieder Kraft zu finden.
Wir sprechen darüber, was Erschöpfung eigentlich bedeutet – und wo sie endet und ein Burnout beginnt. Du erfährst, woran du erkennst, dass du nicht nur müde, sondern wirklich ausgebrannt bist. Und wie du gegensteuern kannst, bevor es zu viel wird.
In einer kurzen, geführten Atem- und Körperübung kannst du direkt erleben, wie du Anspannung, Gedanken und Emotionen Schritt für Schritt loslässt – um wieder bei dir anzukommen.
Diese fünf Minuten gehören dir.
Atme, spüre, entlaste dich – und erinnere dich daran: Du musst da nicht allein durch.
Nicht, um sich zu bewerten, sondern um zu verstehen, was der Körper längst signalisiert.
Diese Folge lädt dich ein, zu spüren, wo du gerade stehst. Zwischen Anspannung, Erschöpfung und dem Wunsch, einfach wieder Kraft zu finden.
Wir sprechen darüber, was Erschöpfung eigentlich bedeutet – und wo sie endet und ein Burnout beginnt. Du erfährst, woran du erkennst, dass du nicht nur müde, sondern wirklich ausgebrannt bist. Und wie du gegensteuern kannst, bevor es zu viel wird.
In einer kurzen, geführten Atem- und Körperübung kannst du direkt erleben, wie du Anspannung, Gedanken und Emotionen Schritt für Schritt loslässt – um wieder bei dir anzukommen.
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Atme, spüre, entlaste dich – und erinnere dich daran: Du musst da nicht allein durch.
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Bergbach" & "Tanz"