029 - Ein Jahresbeginn in Klang – Ankommen ohne Worte
Eine Einladung, erst zu spüren – und dann zu entscheiden.
02.01.2026 9 min
Zusammenfassung & Show Notes
Ein neues Jahr beginnt oft schneller, als wir innerlich hinterherkommen.
Während To-dos, Pläne und Erwartungen sich schon vordrängen, braucht dein Körper vielleicht noch einen Moment, um wirklich anzukommen.
Diese Folge ist ein sanfter Übergang – nicht mit Worten, sondern mit Klang.
Bevor du wieder ins Tempo des Alltags eintauchst, schenke dir ein paar Minuten Ruhe.
Zeit, in der nichts von dir erwartet wird.
Zeit, um zu spüren, wo du gerade stehst.
Was das alte Jahr in dir hinterlassen hat.
Welche Wünsche und Sehnsüchte sich für die nächsten Monate zeigen.
Ich begleite dich heute nicht mit Anleitungen, sondern mit meiner Handpanmusik. Ein Raum nur für dich: zum Durchatmen, Nachklingen lassen, Auftanken. Ein stiller Moment zwischen dem, was war, und dem, was vor dir liegt.
Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass den Klang in dir wirken.
Du entscheidest selbst, wohin du gehst – und dafür darfst du erst einmal ankommen.
Während To-dos, Pläne und Erwartungen sich schon vordrängen, braucht dein Körper vielleicht noch einen Moment, um wirklich anzukommen.
Diese Folge ist ein sanfter Übergang – nicht mit Worten, sondern mit Klang.
Bevor du wieder ins Tempo des Alltags eintauchst, schenke dir ein paar Minuten Ruhe.
Zeit, in der nichts von dir erwartet wird.
Zeit, um zu spüren, wo du gerade stehst.
Was das alte Jahr in dir hinterlassen hat.
Welche Wünsche und Sehnsüchte sich für die nächsten Monate zeigen.
Ich begleite dich heute nicht mit Anleitungen, sondern mit meiner Handpanmusik. Ein Raum nur für dich: zum Durchatmen, Nachklingen lassen, Auftanken. Ein stiller Moment zwischen dem, was war, und dem, was vor dir liegt.
Mach es dir bequem, schließe die Augen und lass den Klang in dir wirken.
Du entscheidest selbst, wohin du gehst – und dafür darfst du erst einmal ankommen.
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen, die viel geben, viel bewegen - die sich aber für sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Neujahrsbewegung"