031 - Körper oder Kopf – welche Müdigkeit spricht zu dir?
Eine achtsame Orientierung, um Erschöpfung besser zu verstehen.
16.01.2026 14 min
Zusammenfassung & Show Notes
Es gibt Tage, an denen Müdigkeit nicht klar einzuordnen ist.
Der Körper fühlt sich schwer an, der Kopf gleichzeitig voll – und trotzdem lässt sich kaum sagen, woher die Erschöpfung wirklich kommt.
Lass und heute genauer hinschauen: den Unterschied zwischen körperlicher und mentaler Müdigkeit erkennen, damit du weißt, was du brauchst.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie dein Körper sich meldet, wenn er Ruhe braucht – und wie sich geistige Erschöpfung anfühlt, wenn Stress, Konzentration und ständige Gedanken ihren Tribut fordern.
Du bekommst Orientierung, woran du beide Formen unterscheiden kannst, und weshalb es so wichtig ist, dir darin selbst zuzuhören.
Zum Abschluss begleite ich dich durch eine kurze Körperübung, die dir hilft, klarer zu spüren, was genau gerade nach Entlastung ruft. Ein paar Atemzüge, ein paar sanfte Impulse – und du erkennst, ob es dein Körper oder dein Geist ist, der dich müde macht.
Nimm dir diesen Moment. Er kann dir im Alltag viel Klarheit schenken.
Der Körper fühlt sich schwer an, der Kopf gleichzeitig voll – und trotzdem lässt sich kaum sagen, woher die Erschöpfung wirklich kommt.
Lass und heute genauer hinschauen: den Unterschied zwischen körperlicher und mentaler Müdigkeit erkennen, damit du weißt, was du brauchst.
Wir schauen gemeinsam darauf, wie dein Körper sich meldet, wenn er Ruhe braucht – und wie sich geistige Erschöpfung anfühlt, wenn Stress, Konzentration und ständige Gedanken ihren Tribut fordern.
Du bekommst Orientierung, woran du beide Formen unterscheiden kannst, und weshalb es so wichtig ist, dir darin selbst zuzuhören.
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen, die viel geben, viel bewegen - die sich aber für sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Sonnenaufgang im Nebelwald"