Manchmal ist es eine "Kleinigkeit" und plötzlich ist alles zu viel?
Ein Geräusch zu laut. Ein Gedanke zu viel. Ein weiterer Reiz, und innerlich läuft etwas über.

Vielleicht merkst du es erst spät.
Wenn du gereizt reagierst.
Wenn der Kopf drückt.
Oder wenn dein Körper ganz klar sagt: Jetzt reicht es.

Heute nehme ich dich mit in genau so einen Moment.
Ich erzähle dir von einer Autofahrt, von vielen Eindrücken, von fremder Umgebung – und von dem Punkt, an dem ich abends nichts mehr aufnehmen konnte. Kein Bild. Kein Ton. Kein Gespräch.

Und ich teile mit dir, was mir wirklich geholfen hat.

Diese Folge ist eine Einladung, Reizüberflutung ernst zu nehmen.
Deinen Körper früher zu hören.
Und dir kleine innere Rückzugsorte zu schaffen – mitten im Alltag.

Du bekommst eine sanfte Übung, die du sofort mitmachen kannst.
Ohne Vorbereitung. Ohne extra Zeit.
Nur mit dir, deinem Atem und einem Moment der Stille.

Wenn du oft funktionierst, obwohl dein Inneres längst „leiser bitte“ ruft, dann ist diese Folge für dich.

**********************
Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von  💛 für dich.

**********************
Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier

Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/

Der Podcast PausePunkt ist für Frauen, die viel geben, viel bewegen - die sich aber für sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen. 
PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. 

Musik: Handpan (Anja Röck) "Relaxed in the shade"