PausePunkt. - mit Anja Röck

Lange sitzen, konzentriert arbeiten, kaum bewegen – und irgendwann meldet sich der Körper.
Verspannter Nacken, schwere Schultern, müde Augen.

Genau darum geht es heute: um Bewegung, die dich zurück ins Spüren bringt.

In dieser Folge wartet kein stilles Meditationsmoment, sondern ein Mini-Workout für deinen Schreibtisch. 

Du brauchst nichts weiter als dich selbst und ein paar Minuten Zeit. 
Gemeinsam lockern wir Nacken, Schultern, Hände, Gesicht und Körper – so, dass sich sofort ein Gefühl von Leichtigkeit einstellt.

Diese einfachen Übungen helfen dir, Spannungen zu lösen, den Atem wieder tiefer werden zu lassen und dich in deinem Körper zu verankern – mitten im Arbeitsalltag. Ganz ohne Sportkleidung, ohne Aufwand, aber mit spürbarer Wirkung.

Atme tief ein, richte dich auf und gönn dir diese kleine Pause.
Denn Entspannung beginnt oft nicht im Kopf – sondern in der Bewegung.

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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von  💛 für dich.

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Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.  

PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.

Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als  Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir. 

Musik: Handpan (Anja Röck) "Bergbach" & "Tanz"