Du arbeitest online, bist ständig erreichbar und wünschst dir dringend mehr Ruhe im Alltag?
Du gibst so viel – für deine Kundinnen, dein Business, deine Familie. Und manchmal verlierst du dich selbst dabei.
Hier findest du Raum zum Durchatmen. Für Mini-Auszeiten mitten im Online-Alltag.
Ich bin Anja – Entspannungsmentorin, Homeoffice-Expertin und seit über 20 Jahren selbstständig online tätig.
Ich kenne die Herausforderung, Grenzen zu setzen und mir Pausen zu erlauben.
In kurzen Folgen begleite ich dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
PausePunkt ist dein Podcast, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber keine Zeit hast.
Wenn du oft funktionierst – aber endlich wieder spüren willst.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
💛 Hör rein – du musst nichts tun, nur da sein.
Kontakt
PausePunkt, Anja Röck, arise Coaching & Tutoring, 75382 Althengstett
Hinweis
Du gibst so viel – für deine Kundinnen, dein Business, deine Familie. Und manchmal verlierst du dich selbst dabei.
Hier findest du Raum zum Durchatmen. Für Mini-Auszeiten mitten im Online-Alltag.
Ich bin Anja – Entspannungsmentorin, Homeoffice-Expertin und seit über 20 Jahren selbstständig online tätig.
Ich kenne die Herausforderung, Grenzen zu setzen und mir Pausen zu erlauben.
In kurzen Folgen begleite ich dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
PausePunkt ist dein Podcast, wenn du dich nach Ruhe sehnst, aber keine Zeit hast.
Wenn du oft funktionierst – aber endlich wieder spüren willst.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
💛 Hör rein – du musst nichts tun, nur da sein.
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PausePunkt, Anja Röck, arise Coaching & Tutoring, 75382 Althengstett
Hinweis
Alle Podcastfolgen im Podcast "Pausepunkt" werden ausschließlich von mir selbst gesprochen. Es wird keine Computerstimme und kein trainierter Avatar genutzt.
021 - Gedanken können dich festhalten – oder befreien
Warum Loslassen mehr bewirken kann als Durchhalten.
31.10.2025 13 min
„Erst die Arbeit, dann das Vergnügen.“
„Reiß dich zusammen.“
„Andere können das besser.“
„Reiß dich zusammen.“
„Andere können das besser.“
Vielleicht kennst du solche Sätze auch – Glaubenssätze, die du schon als Kind gehört hast und die sich still in deinen Kopf gesetzt haben.
Manche davon helfen uns.
Viele aber halten uns klein.
Sie rauben Energie, Selbstvertrauen und Leichtigkeit – und sorgen dafür, dass wir uns selbst im Weg stehen, gerade wenn es um Pausen, Selbstfürsorge oder neue Wege geht.
Manche davon helfen uns.
Viele aber halten uns klein.
Sie rauben Energie, Selbstvertrauen und Leichtigkeit – und sorgen dafür, dass wir uns selbst im Weg stehen, gerade wenn es um Pausen, Selbstfürsorge oder neue Wege geht.
In dieser Folge lade ich dich ein, hinzuschauen:
- Welche Sätze in dir sind noch aus einer alten Zeit?
- Welche davon sind gar nicht mehr wahr?
Gemeinsam gehen wir in eine sanfte Reflexion, in der du lernst, deine Gedanken mit Abstand zu betrachten – und sie loszulassen wie ein Blatt, das auf dem Wasser davontreibt.
Du darfst dir neue Sätze schenken. Solche, die dich stärken, öffnen und unterstützen.
Denn du bist nicht, was du denkst – du bist die, die entscheidet, welchen Gedanken sie glaubt.
Denn du bist nicht, was du denkst – du bist die, die entscheidet, welchen Gedanken sie glaubt.
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Kennst du schon die 7-Tage-PausePunkt-Challenge - von 💛 für dich.
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Komm gerne in die Signal Gruppe von PausePunkt -> https://shorturl.at/AuhZf
Mehr Impulse findest du -> hier
Vernetz dich gerne mit mir auf LinkedIn -> https://www.linkedin.com/in/anja-röck-0a79111a/
Der Podcast PausePunkt ist für Frauen im Homeoffice, die sich nach Ausgleich, Leichtigkeit & einem Moment zum Durchatmen sehnen.
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PausePunkt. Mit einem "Punkt", der eigentlich ein Ausrufezeichen ist!
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Weil du wissen darfst: Du bist nicht allein mit deinem Druck, deiner Erschöpfung, deiner Sehnsucht nach Stille.
Es gibt andere wie dich. Und es gibt einen Weg zurück zu dir.
Anja Röck von arise Coaching & Tutoring setzt mit diesem Podcast ihr Herzensprojekt um. Sie ist seit über 20 Jahren selbstständig im Home-Office im Online-Business unterwegs. Sie weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf voll ist, der Atem flach – und du dich selbst kaum noch spürst.
Als Entspannungsmentorin für digitale Balance begleitet sie dich mit ruhigen Impulsen, entspannenden Übungen, Mini-Meditationen und Gedanken, die dich wieder bei dir ankommen lassen.
Hier geht es nicht um Leistung. Sondern um Verbindung. Mit dir.
Musik: Handpan (Anja Röck) "Meditation"
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